نکات-آیا مولتی ویتامین ها را به صورت روزانه نیاز داریم ؟
بازگشت به لیست نکات تغذیه
شاید شنیده باشید که میگویند مولتی ویتامین را باید هر روز مصرف کنید چون برخی از ویتامین ها در برنامه غذایی تان پیدا نمیشود. محققان همگی با این موضوع موافق نیستند، اما اگر پزشکان دستور داده که استفاده کنید حتما به دستور او عمل کنید. و اگر باردار هستید نیاز است روزانه یک عدد قرص فولیک اسید استفاده کنید تا از نقائص هنگام تولد پیشگیری شود. بهتر است در برنامه روزانه خود از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل ها و روغن های سالم استفاده کنید. یک نکته: اگر در حال کاهش وزن هستید خوردن مولتی ویتامین به دستور پزشک ضروری است.
