نکات-توتفرنگی، لیمو شیرین یا هندوانه! کدامشان فشار خون را پایین میآورد؟
بازگشت به لیست نکات تغذیه
میوههای بسیاری در کاهش فشارخون نقش دارند اما محققان میگویند هرگز از آنها به عنوان دارو و بهصورت منظم استفاده نکنید. ازنظر پژوهشگران، توتفرنگی هم از گروه همان میوههاست اما هرگز آن را به عنوان یک داروی روزانه و در حجم زیاد میل نکنید. آنها میگویند مصرف آب توت، هم باعث لاغری میشود و هم فشار خون را پایین میآورد. از طرف دیگر، این میوه سرشار از آنتیاکسیدان و ضدسرطان هم هست. از این گذشته، توتفرنگی آهن و ویتامین C هم دارد و از آنجا که سرشار از کلسیم و فسفر هم هست، نمیگذارد استخوانها و دندانهایتان به خطر بیفتد. در زمینه کاهش فشار خون هم توت فرنگی بهتر از لیمو شیرین و هندوانه است.